2. August 2010 06:54 Uhr
Lässt sich chronischer Schlafmangel durch eine Extraportion am Wochenende nachholen? Dieser Frage ist ein internationales Forscherteam nachgegangen. Für die Studie schliefen knapp 160 Probanden fünf Nächte lang nur vier Stunden. Anschließend durften sie unterschiedlich lange Schlaf aufholen, einige bis zu zehn Stunden. Dabei kam heraus: Ein einmaliger Erholungsschlaf kann die Defizite teilweise ausgleichen. Im Fachmagazin "Sleep" berichten die Forscher, eine vollständige Erholung sei allerdings erst durch mehrere Nächte ausgedehnten Schlafens möglich. Übrigens: Die meisten gesunden Erwachsenen brauchen zwischen sieben und neun Stunden Schlaf am Tag, um sich zu regenerieren. Die Wissenschaftler erklären, ein chronisches Schlafdefizit könne zu Diabetes, Herzerkrankungen und Übergewicht führen. Außerdem mache es Stress und schlechte Laune.
Quelle: DRadio Wissen Lizenz: Creative Commons Licence: Namensnennung, keine kommerzielle Nutzung, keine Bearbeitung (BY-NC-CD)