18. September 2012
Guter Schlaf hilft bei der Diät. Darauf haben kanadische Forscher im Fachmagazin "Canadian Medical Association Journal" hingewiesen. Sie berufen sich auf mehrere Studien zu dem Thema. Dabei zeigte sich, dass neben einer geringeren Kalorienzufuhr und ausreichend Bewegung der Schlaf beim Abnehmen eine zentrale Rolle spielt. Längerer und besserer Schlaf wirken sich demnach zum Beispiel auf den Abbau von Fett aus.
Schlafmangel wiederum hat den Forschern zufolge negative Folgen. Er beeinflusse bestimmte Hormone. Das könne häufig zu mehr Appetit und erhöhter Nahrungsaufnahme führen und den Erfolg einer Diät gefährden.
Quelle: DRadio Wissen Lizenz: Creative Commons Licence: Namensnennung, keine kommerzielle Nutzung, keine Bearbeitung (BY-NC-CD)