12. Oktober 2012
Schatz, ich hab´ Migräne, lass´ uns joggen gehen!
Wer an chronischem Kopfschmerz leidet, sollte Sport treiben: Drei Mal die Woche Joggen oder Walken kann die Zahl der Kopfschmerzattacken um bis zu 45 Prozent verringern. Das haben Tests von Kieler Wissenschaftlern ergeben.
Sie teilten Probanden, die bisher keinen Sport getrieben hatten, in zwei Gruppen ein: Die einen blieben weiterhin passiv, die anderen trafen sich zehn Wochen lang dreimal pro Woche mit einem Trainer zum leichten Joggen. Die sportlich Aktiven hatten im Schnitt am Ende nur noch halb soviele Kopfschmerzattacken.
Der Effekt hat nach Ansicht der Forscher damit zu tun, dass Ausdauersport, ähnlich wie Entspannungstraining, Stress verringert. Migränepatienten würden mehr Reize wahrnehmen als Gesunde. Wichtig sei es daher für Patienten, prophylaktisch aktiv zu werden und Stress abzubauen.
Quelle: DRadio Wissen Lizenz: Creative Commons Licence: Namensnennung, keine kommerzielle Nutzung, keine Bearbeitung (BY-NC-CD)