23. Januar 2013

Alkohol hilft beim Einschlafen, aber stört den Tiefschlaf

Ein Glas Wein zum Einschlafen und ich schlafe tief und fest.

Viele schwören darauf, dass ihnen Alkohol bei Einschlafen hilft. Die Antwort von Schlafforschern auf das Thema fällt nicht ganz eindeutig aus. Wissenschaftler des Londoner Schlafzentrums haben für einen Text im Fachmagazin "Clinical & Experimental Research" 20 ältere Studien ausgewertet.

In allen Studien zeigte sich, dass Alkohol zwar beim Einschlafen hilft. Später in der Tiefschlafphase wirkt er aber störend und zwar in der REM-Schlafphase - dem Moment, in dem wir träumen. Das Glas Wein als Einschlafhilfe rächt sich also später.

Quelle: DRadio Wissen Lizenz: Creative Commons Licence: Namensnennung, keine kommerzielle Nutzung, keine Bearbeitung (BY-NC-CD)