14. Februar 2013
Vier Stunden Gehen und zwei Stunden Stehen sind gesünder als eine Stunde intensives Fitnesstraining.
So lautet das Fazit einer niederländischen Studie. Im Fachmagazin "PLoS One" schreiben sie: Zwar ist der Energieverbrauch bei ausdauernder, gemütlicher Bewegung und kurzer, intensiver Bewegung vergleichbar. Die ausdauernde, ruhige Aktivität beeinflusse aber wichtige Blutwerte deutlich stärker - und zwar bei gleichem Kalorienverbrauch.
Für die Studie absolvierten 18 normalgewichtige Teilnehmer zwischen 19 und 24 Jahren jeweils vier Tage lang drei verschiedene Programme, bei denen der Zeitumfang für Sitzen, Stehen, intensiven Sport und Spaziergänge variierte. Nach jedem Programm maßen die Forscher Werte, die als Indikatoren für Diabetes und Übergewicht dienen.
Frühere Studien hatten schon gezeigt, dass langes Sitzen an sich bereits ein Gesundheitsrisiko darstellt. Die Annahme, der Energieverbrauch müsse lediglich der aufgenommenen Energie entsprechen, um gesund das Gewicht zu halten, gerät somit ins Wanken.
Quelle: DRadio Wissen Lizenz: Creative Commons Licence: Namensnennung, keine kommerzielle Nutzung, keine Bearbeitung (BY-NC-CD)