7. Mai 2013
Sie heißen Sonnengruß, Krieger oder Kobra - die teils akrobatischen Übungen im Yoga.
Und sie versprechen Glück, Gelassenheit und die ewige Jugend. Ob Yoga diese Versprechen halten kann, das hat die Zeitschrift "Psychologie Heute" recherchiert. Demzufolge sind Vorteile für die Gesundheit wissenschaftlich nachgewiesen: Herzrankheiten wird vorgebeugt, Bluthochdruck und Cholesterinspiegel werden gesenkt. Außerdem stärkt Yoga die Immunabwehr und mindert den Knochenabbau.
Laut einer Studie wirken die Übungen tatsächlich auch als Stimmungsaufheller und Anti-Stress-Mittel, denn sie erhöhen die Verfügbarkeit des Hirnbotenstoffes GABA. Und je höher der GABA-Wert, desto gelassener und angstfreier fühlt man sich.
Nur für die Traumfigur reicht Yoga allein nicht - denn zur Gewichtsabnahme sind die Übungen nicht geeignet.
Quelle: DRadio Wissen Lizenz: Creative Commons Licence: Namensnennung, keine kommerzielle Nutzung, keine Bearbeitung (BY-NC-CD)