13. November 2013

Neue Studie: Ausdauersport hält auch im Alter geistig fit

Dass Sport gesund ist und vor frühzeitigem Altern schützt, wissen wir schon lange.

Nun hat eine neue US-Studie das noch einmal schwarz auf weiß bestätigt. Und: Die positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem und das Gehirn treten nicht nur auf, wenn man viel und langfristig Sport treibt. Ausdauerübungen machen sich auch schon nach wenigen Wochen bemerkbar, schreiben die Forscher in einem Fachmagazin. Für die Studie absolvierten Männer und Frauen zwischen 57 und 75 Jahren dreimal wöchentlich ein Rad- und Lauftraining - über insgesamt drei Monate.

Das Ergebnis war verblüffend: Schon nach sechs Wochen schnitten die Probanden bei Gedächtnis-Tests sehr viel besser ab, als vor Beginn des Trainings. Nach zwölf Wochen steigerten sie sich noch einmal. Außerdem untersuchten die Forscher den Hippocampus. Das ist eine Hirnregion, die auch für die Überführung von Inhalten aus dem Kurz- in das Langzeitgedächtnis verantwortlich ist. Durch das sportliche Training wurde der Hippocampus sehr viel stärker durchblutet. Den Forschern zufolge wirke Bewegung deshalb auch gut gegen Alterserscheinungen wie schwindende Gedächtnisleistungen.

Quelle: DRadio Wissen Lizenz: Creative Commons Licence: Namensnennung, keine kommerzielle Nutzung, keine Bearbeitung (BY-NC-CD)